Die warme Jahreszeit ist perfekt, um die Laufschuhe zu schnüren und draußen aktiv zu werden.
Wir haben heute einige Tipps für Sie, wie Sie Ihre Jogging-Routine optimieren und dabei gleichzeitig Ihren Gelenken etwas Gutes tun können.
Hydration ist der Schlüssel
Trinken Sie ausreichend Wasser vor, während und nach dem Laufen, um Ihren Körper hydriert zu halten. Das ist generell wichtig beim Sport, aber insbesondere wenn die Temperaturen steigen, sollten Sie darauf achten, hydriert zu bleiben.
Die Wahl der richtigen Kleidung
Leichte, atmungsaktive Kleidung und ein guter Sonnenschutz sind ein Muss, um Überhitzung zu vermeiden.
Fangen Sie langsam an
Lassen Sie Ihren Körper sich an die sommerlichen Temperaturen und an das Joggen gewöhnen – gerade dann, wenn Sie vielleicht nicht regelmäßig sporteln. Starten Sie langsam und steigern Sie Ihr Tempo allmählich. Sie werden schnell Erfolgserlebnisse haben.
Die richtige Zeit wählen
Planen Sie Ihre Läufe am frühen Morgen oder späten Abend, wenn die Temperaturen angenehmer sind. So reduzieren Sie die Belastung für Ihren Kreislauf.
Schützen Sie Ihre Gelenke
Unsere hochwertigen Sportbandagen unterstützen Ihre Knie und Fußknöchel, um Verletzungen vorzubeugen und Stabilität zu geben. Perfekt für alle, die sich auch im Sommer an ihrer Fitness arbeiten wollen!
Nach dem Lauf dehnen und abkühlen
Beenden Sie Ihr Training mit einem leichten Cool-down und Dehnübungen, um Ihre Muskeln zu entspannen und die Regeneration zu fördern.
Kommen Sie bei uns vorbei – Wir beraten Sie gerne
Besuchen Sie uns gerne in unseren Sanitätshäusern und lassen Sie sich von unserem kompetenten Team beraten – gemeinsam finden wir die Sportbandage, die zu Ihnen und Ihren individuellen sportlichen Aktivitäten passt.
